先週金曜日、久しぶりにやってしまいました・・・。
ぎっくり腰。
ちょっとした動作で腰のあたりをぎくっと！！痛みをこらえて動いていたら、じわじわと悪化してきました。
お陰さまで土日は久しぶりの寝たきり生活。やれやれ。
教訓、ギクッとやったら動かない！！
それにしても、日ごろの運動不足が原因のひとつでしょうが、綱引き動作は禁物ですよ！
さて、ご利用者様には常に運動や体操をするようにと言っている私。はずかしながら自分の体は運動不足。はずかしや。
しかし！日ごろの運動は大切だということは証明できたということで。
元気になったら運動して、筋力アップ！！
年齢は関係ない！！皆さんとがんばろ♪＼(^o^)／
有限会社ZEROーONE
なすび
