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ぎっくり腰

 先週金曜日、久しぶりにやってしまいました・・・。

 

ぎっくり腰。

 

ちょっとした動作で腰のあたりをぎくっと!!痛みをこらえて動いていたら、じわじわと悪化してきました。

お陰さまで土日は久しぶりの寝たきり生活。やれやれ。

教訓、ギクッとやったら動かない!!

 それにしても、日ごろの運動不足が原因のひとつでしょうが、綱引き動作は禁物ですよ!

 

 さて、ご利用者様には常に運動や体操をするようにと言っている私。はずかしながら自分の体は運動不足。はずかしや。

しかし!日ごろの運動は大切だということは証明できたということで。

元気になったら運動して、筋力アップ!!

年齢は関係ない!!皆さんとがんばろ♪\(^o^)/

 

 

 

有限会社ZEROーONE

なすび